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还在减肥不吃奶油蛋糕吗?进来看看真相吧!
日期:2018-09-27
当今,体重问题已经成为

困扰当代人的首位问题,

耽误着大家的健康和美貌,

肥胖罪大恶极。



于是,大家就遵循着减肥的基本法则,通过食用健康又低热量的食物,同时通过能量的负消耗,来达到健康减肥的目的。





最近,一名外国的私人教练兼营养师Graeme Tomlinson透露,现在市面上很多营养信息都是错误的,这些有偏差的信息会造成错误的健身指导,就是说,你很有可能减了个假肥……


下面我们就来看看Graeme分享的真相。

当你以为喝果汁比喝碳酸饮料健康……





时下,只要被打上健康食品标志的食物,就会比那些所谓的垃圾食品价格要高很多。





每当你想吃薯条的时候,是不是都会克制一下自己,然后告诉自己不如就改吃蔬菜切片吧,那个比较健康,然而……





提起巧克力,简直是减肥人士的大忌,所以有人想过用代巧克力来代替纯巧克力,后果,就更加严重了。





上班族,外出用餐的机会还是挺多的,那么送你一份食物卡路里比对表。





晚上喝一杯酒没什么关系吧?真的没什么关系吗?





你以为吃个水果做的零食,就是相当于吃了水果吗?





早餐吃个混合了水果的麦片,比吃巧克力麦片好些吧,但是这两个有差别吗?





对于一些标榜自己健康的饮料,更是不能掉以轻心。





很多看起来所谓的健康主食,其实和那些普通的主食并没有太大区别。





还有一个误区就是有些人不吃正餐就随便吃点,以为自己没有正经吃饭就不会长胖,但实际上是……





别以为吃的不多,热量就不高了。





那些据说很健康的食物,更是要警惕对待。





同样是外出high翻的日子,但还是有办法让自己少长点肉的。





还有一个非常流行的流质减肥法,据说连续七天吃流食就会瘦瘦瘦,但真的可以吗?





你以为沙拉是健康的好食品吗?这可不一定哦~





一些常见的饮食误区还有:大多数人觉得节食的时候吃生的食物比较合适。但事实上,是什么都可以吃哦~





据说每天吃十种水果对身体好,但不同的水果热量也大大不同哦~





知道这些真相,对一个吃货意味着什么吗?就是有可能你把果仁配酸奶当晚饭,跟你吃一碗结结实实有肉有菜热乎乎的手擀面的效果差不多。





食物的热量高低,有时并不能说明太多问题,最重要的是饮食均衡,挑选适合自己饮食习惯的食品,正常饮食,坚持运动。



 面包蛋糕授课导师-Richard.D





简介:【味字工坊】重量级导师Richard.D,自身集传承数百年的传统烘焙工艺精髓之大成,从事西点蛋糕烘焙培训十多年,培养出数以千计的烘焙人才,学员遍布全世界各地,可谓中山烘焙培训界的鼻祖级人物。

擅长:各类面包和蛋糕制作,法式西点,塔派甜品,咖啡茶饮

风格:授课通俗易懂,不厌其烦地演示及辅导学员,课堂互动性强,亦师亦友,让每一位学员的毕业作品在他的悉心指导下都能高质量完成。

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